マカと相性の良い成分
マカは様々な栄養価を豊富に含んでいる食材です。 その為、別名を「完全食」とも言われています。 その背景には、マカが育つ厳しい環境が挙げられます。 マカは南米ペルーのアンデス地方で栽培されますが、その生育環境は昼は20℃以上に上る高温、夜に関しては-15℃にも及ぶ低温という厳しい条件。 それだけの厳しい環境の中で育つからこそ、栄養がたっぷりと含まれるのです。 ちなみに、この環境で育つことができるのは、現地にはマカの他にはないと言われています。 しかもマカは、この環境で育つ為に土地の栄養分を必死に吸い上げて蓄えます。 その為、収穫が終わった後の土地には栄養分が全くと言って良いほど残されていません。 収穫後の７年間は何の作物も育たない不毛の地になってしまうのです。 それだけマカに集中して栄養分が詰め込まれるという訳です。 そんな植物だからこそ、男性にも女性にも有効な効果を多岐にわたり発揮してくれます。 ただし、いくら完全食と言ってもマカだけを摂っていればそれで良いという訳ではありません。 また、マカと一緒に摂ると更に効果を実感しやすい成分というのも存在します。 ここでは、そんな相性の良い成分・素材について解説していきます。 例えば、マカの効能と言えば「男性機能の向上」や「ED・勃起不全の改善」もしくは「男性不妊対策」などが挙げられます。 この働きをさらに向上させる成分としては、亜鉛が挙げられるでしょう。 もちろんマカにも若干量は含有されていますが、それにプラスする形で亜鉛を摂取すると、より効率よく効果を実感できるはずです。 亜鉛は精子を形成する上で欠かせない栄養素とも言われています。 そんな背景も亜鉛をプラスしたい背景と言えるでしょう。 その他にはセレンが必要かも知れません。 セレンが欠乏すると、精子の数が減少してしまうと言われているからです。 一方、女性の場合はビタミン類を別途摂取すると効率よく身体の巡りが改善されるでしょう。 例えば、生理の周期バランスの乱れを改善してくれる働きを持つビタミンDなどはオススメ。 また、強力な抗酸化作用を持っているビタミンEも摂っておくと良いかも知れません。 健康維持や美肌・美容、アンチエイジングなどにも効果があるでしょう。 これらの成分をマカと一緒に配合しているサプリメントもありますし、食事などで重点的に摂取するのも良いでしょう。 サプリメントから摂取する場合でも、もちろん食事のバランスはしっかりと考えましょう。 健康を十分に考えた献立をたてるようにすると良いですね。